キックのドリル
ストリームラインキック
ストリームラインの姿勢でキック
呼吸はクロール息継ぎを行う
呼吸をしているときもキックは止めないように気をつける。
ストリームラインの崩さないようにする
キック力の強化
サイドキック
お腹側を壁に向けて行うサイドキック。
下の腕は伸ばして上の腕は気をつけの姿勢で行う。
腰が下がらないようにしっかりと上げて水面近くでキックをするように心掛ける。
ローリング時のキックの強化
プルのドリル
キャッチアップ
手を前で重ねてから回すクロール。
水の重みを感じながら泳ぐ
キャッチとストロークの強化
片手クロール
片手を伸ばしたまま片手ストローク
軸がブレないように気をつける。
キャッチとストロークの強化
