TOP
スイム
トレーニング
- 栄養
バイク
ランニング
指導依頼

2025-06

スポンサーリンク

【解説】歩くのは“振り子”、走るのは“バネ”？動作の違いをわかりやすく解説！

ランニング

NAKAMURA

こんにちは。
STRB LABを運営しているNAKAMURAです。

整体師・トレーナーとして15年以上、
水泳指導やパーソナル指導を中心に活動しています。

現在は、
「重心と連動を整えて、力まず動ける身体へ」
をテーマに、

動きやすい身体づくり
水泳やランニングの感覚づくり
身体の使い方
コンディショニング

などを発信しています。

私自身も、
トライアスロンやフルマラソンに挑戦しながら、
日々身体の使い方や動きについて実践と研究を続けています。

頑張っているのに動きづらい。
鍛えているのにパフォーマンスにつながらない。

そんな方に向けて、
「鍛える」だけではなく、
整えて、支えて、つなげることで、
もっとラクに動ける身体づくりを伝えていきたいと思っています。

このブログでは、
トレーニング・セルフケア・身体の使い方・実践から得た学びなどを通して、
競技や日常をより楽しめるヒントを発信していきます。

NAKAMURAをフォローする

人気記事

モンベルクロスランナーパック3：軽量・頑丈でランニングをサポート！

2024.03.082025.04.03

【初心者向け】バタフライ呼吸のタイミングをつかむコツと練習ドリル

2025.05.302026.05.28

背泳ぎで顔が沈む原因とは？初心者が楽に浮けるコツとおすすめドリル

2024.09.302026.05.20

【40代からの動けるカラダづくり】腸骨の“内旋・外旋”を使いこなせ！

2025.04.262026.05.16

【初心者でもわかる！】「閾値走（いきちそう）」でサブ3.5達成！〜疲れにくく速く走るための秘訣〜

2025.04.062026.05.16

新着記事

ダイエット中でもOK！低カロリー＆高たんぱくな寿司ネタ8選【美味しく食べて痩せる】

2025.02.072026.06.07

ダイエットの基礎知識　『栄養編』

2022.06.032026.06.07

筋肉の秘密：マグネシウムがもたらす効果と働き

2021.10.272026.06.07

ランニングをより快適に！ミズノのメンズランニングマルチポケットパンツの魅力

2024.04.152026.06.07

5年以上愛用しているランニング用ショートタイツ【Barifall スポーツショートタイツ】

2026.06.042026.06.07

最近の投稿

5年以上愛用しているランニング用ショートタイツ【Barifall スポーツショートタイツ】
【横浜マラソン2025】サブ3.15達成！PB更新までの練習と本番レポート

カテゴリー

カテゴリー

タグ

トレーニングダイエット脂肪燃焼熊本足やせミネラル不定愁訴改善栄養素タンパク質整体冷え性整体師足つり足底膝関節足裏広島資産運用凝りお金大胸筋旅行肌荒れ iDeCo 炎症ストレッチ筋持久力福岡筋肥大京都むくみ水泳脂肪酸ボディメイクほぐし肩こり首こり大阪コラーゲン

アーカイブ

TOP
スイム
トレーニング
バイク
ランニング
指導依頼

© 2021 STRB LAB.

メニュー
ホーム
トップ
検索
サイドバー
NAKAMURA

こんにちは。
STRB LABを運営しているNAKAMURAです。

整体師・トレーナーとして15年以上、
水泳指導やパーソナル指導を中心に活動しています。

現在は、
「重心と連動を整えて、力まず動ける身体へ」
をテーマに、

動きやすい身体づくり
水泳やランニングの感覚づくり
身体の使い方
コンディショニング

などを発信しています。

私自身も、
トライアスロンやフルマラソンに挑戦しながら、
日々身体の使い方や動きについて実践と研究を続けています。

頑張っているのに動きづらい。
鍛えているのにパフォーマンスにつながらない。

そんな方に向けて、
「鍛える」だけではなく、
整えて、支えて、つなげることで、
もっとラクに動ける身体づくりを伝えていきたいと思っています。

このブログでは、
トレーニング・セルフケア・身体の使い方・実践から得た学びなどを通して、
競技や日常をより楽しめるヒントを発信していきます。

NAKAMURAをフォローする



人気記事

モンベルクロスランナーパック3：軽量・頑丈でランニングをサポート！
2024.03.082025.04.03

【初心者向け】バタフライ呼吸のタイミングをつかむコツと練習ドリル
2025.05.302026.05.28

背泳ぎで顔が沈む原因とは？初心者が楽に浮けるコツとおすすめドリル
2024.09.302026.05.20

【40代からの動けるカラダづくり】腸骨の“内旋・外旋”を使いこなせ！
2025.04.262026.05.16

【初心者でもわかる！】「閾値走（いきちそう）」でサブ3.5達成！〜疲れにくく速く走るための秘訣〜
2025.04.062026.05.16

新着記事

ダイエット中でもOK！低カロリー＆高たんぱくな寿司ネタ8選【美味しく食べて痩せる】

2025.02.072026.06.07

ダイエットの基礎知識　『栄養編』

2022.06.032026.06.07

筋肉の秘密：マグネシウムがもたらす効果と働き

2021.10.272026.06.07

ランニングをより快適に！ミズノのメンズランニングマルチポケットパンツの魅力

2024.04.152026.06.07

5年以上愛用しているランニング用ショートタイツ【Barifall スポーツショートタイツ】

2026.06.042026.06.07
最近の投稿
- 5年以上愛用しているランニング用ショートタイツ【Barifall スポーツショートタイツ】
- 【横浜マラソン2025】サブ3.15達成！PB更新までの練習と本番レポート
カテゴリー
カテゴリー

タグ
トレーニングダイエット脂肪燃焼熊本足やせミネラル不定愁訴改善栄養素タンパク質整体冷え性整体師足つり足底膝関節足裏広島資産運用凝りお金大胸筋旅行肌荒れ iDeCo 炎症ストレッチ筋持久力福岡筋肥大京都むくみ水泳脂肪酸ボディメイクほぐし肩こり首こり大阪コラーゲン
アーカイブ