TOP
スイム
トレーニング
- 栄養
バイク
ランニング
指導依頼

トレーニング

プロテイン

プロテイン

スポンサーリンク

「運動してるのに筋肉が減る？」40代からの美ボディを守る食事法✨

トレーニング栄養プロテイン

NAKAMURAをフォローする

NAKAMURA

こんにちは。
STRB LABを運営しているNAKAMURAです。

整体師・トレーナーとして15年以上、
水泳指導やパーソナル指導を中心に活動しています。

現在は、
「重心と連動を整えて、力まず動ける身体へ」
をテーマに、

動きやすい身体づくり
水泳やランニングの感覚づくり
身体の使い方
コンディショニング

などを発信しています。

私自身も、
トライアスロンやフルマラソンに挑戦しながら、
日々身体の使い方や動きについて実践と研究を続けています。

頑張っているのに動きづらい。
鍛えているのにパフォーマンスにつながらない。

そんな方に向けて、
「鍛える」だけではなく、
整えて、支えて、つなげることで、
もっとラクに動ける身体づくりを伝えていきたいと思っています。

このブログでは、
トレーニング・セルフケア・身体の使い方・実践から得た学びなどを通して、
競技や日常をより楽しめるヒントを発信していきます。

NAKAMURAをフォローする

人気記事

モンベルクロスランナーパック3：軽量・頑丈でランニングをサポート！

2024.03.082025.04.03

背泳ぎで顔が沈む原因とは？初心者が楽に浮けるコツとおすすめドリル

2024.09.302026.05.20

【初心者向け】バタフライ呼吸のタイミングをつかむコツと練習ドリル

2025.05.302026.05.28

【40代からの動けるカラダづくり】腸骨の“内旋・外旋”を使いこなせ！

2025.04.262026.05.16

【解決】手取り額から源泉所得税を逆算する方法について解説

2022.05.122024.08.29

新着記事

平泳ぎのプル動作で大切なアウトスイープとインスイープについて解説

2022.08.132026.06.03

脂質はダイエットにとって大切？～脂肪酸の種類と身体との関係をわかりやすく解説～

2025.07.242026.06.03

【初心者向け】バタフライ呼吸のタイミングをつかむコツと練習ドリル

2025.05.302026.05.28

背泳ぎキックで足が沈む原因とは？進むためのコツとおすすめドリルを解説！

2022.10.212026.05.20

背泳ぎで顔が沈む原因とは？初心者が楽に浮けるコツとおすすめドリル

2024.09.302026.05.20

最近の投稿

【横浜マラソン2025】サブ3.15達成！PB更新までの練習と本番レポート
逗子から鎌倉へ！観光スポットを巡る旅ラン🏃‍♂️🌊

カテゴリー

カテゴリー

タグ

トレーニングダイエット脂肪燃焼熊本足やせミネラル不定愁訴改善栄養素タンパク質整体冷え性整体師足つり足底膝関節足裏広島資産運用凝りお金大胸筋旅行肌荒れ iDeCo 炎症ストレッチ筋持久力福岡筋肥大京都むくみ水泳脂肪酸ボディメイクほぐし肩こり首こり大阪コラーゲン

アーカイブ

TOP
スイム
トレーニング
バイク
ランニング
指導依頼

© 2021 STRB LAB.

メニュー
ホーム
トップ
検索
サイドバー
NAKAMURA

こんにちは。
STRB LABを運営しているNAKAMURAです。

整体師・トレーナーとして15年以上、
水泳指導やパーソナル指導を中心に活動しています。

現在は、
「重心と連動を整えて、力まず動ける身体へ」
をテーマに、

動きやすい身体づくり
水泳やランニングの感覚づくり
身体の使い方
コンディショニング

などを発信しています。

私自身も、
トライアスロンやフルマラソンに挑戦しながら、
日々身体の使い方や動きについて実践と研究を続けています。

頑張っているのに動きづらい。
鍛えているのにパフォーマンスにつながらない。

そんな方に向けて、
「鍛える」だけではなく、
整えて、支えて、つなげることで、
もっとラクに動ける身体づくりを伝えていきたいと思っています。

このブログでは、
トレーニング・セルフケア・身体の使い方・実践から得た学びなどを通して、
競技や日常をより楽しめるヒントを発信していきます。

NAKAMURAをフォローする



人気記事

モンベルクロスランナーパック3：軽量・頑丈でランニングをサポート！
2024.03.082025.04.03

背泳ぎで顔が沈む原因とは？初心者が楽に浮けるコツとおすすめドリル
2024.09.302026.05.20

【初心者向け】バタフライ呼吸のタイミングをつかむコツと練習ドリル
2025.05.302026.05.28

【40代からの動けるカラダづくり】腸骨の“内旋・外旋”を使いこなせ！
2025.04.262026.05.16

【解決】手取り額から源泉所得税を逆算する方法について解説
2022.05.122024.08.29

新着記事

平泳ぎのプル動作で大切なアウトスイープとインスイープについて解説

2022.08.132026.06.03

脂質はダイエットにとって大切？～脂肪酸の種類と身体との関係をわかりやすく解説～

2025.07.242026.06.03

【初心者向け】バタフライ呼吸のタイミングをつかむコツと練習ドリル

2025.05.302026.05.28

背泳ぎキックで足が沈む原因とは？進むためのコツとおすすめドリルを解説！

2022.10.212026.05.20

背泳ぎで顔が沈む原因とは？初心者が楽に浮けるコツとおすすめドリル

2024.09.302026.05.20
最近の投稿
- 【横浜マラソン2025】サブ3.15達成！PB更新までの練習と本番レポート
- 逗子から鎌倉へ！観光スポットを巡る旅ラン🏃‍♂️🌊
カテゴリー
カテゴリー

タグ
トレーニングダイエット脂肪燃焼熊本足やせミネラル不定愁訴改善栄養素タンパク質整体冷え性整体師足つり足底膝関節足裏広島資産運用凝りお金大胸筋旅行肌荒れ iDeCo 炎症ストレッチ筋持久力福岡筋肥大京都むくみ水泳脂肪酸ボディメイクほぐし肩こり首こり大阪コラーゲン
アーカイブ