デスクワークをしている方で

 

 

こんなことに悩んでいませんか？

デスクワークなどを長時間続けていると肩や首こりはひどくなり、最悪の場合偏頭痛などを引き起こす原因にもなりかねません。

今回はそんな方のために忙しい日でもできる！首こり緩和させるオススメなツボ３選を紹介します！

 

 

そもそも首こりとは？

首の後ろの筋肉がこりかたまった症状のことです。

デスクワークなどを長時間続けていると、首が肩よりも前に傾き、頭を支えている

首の筋肉は凝りがひどくなって

最悪の場合、偏頭痛などを引き起こす原因となってしまいます😭

 

首がつらい時はツボ押しがオススメ！

ツボ押しはちょっとしたスキマ時間に気軽に押せることができます！

デスクワークで首が凝ったと感じた時に

指でツボを痛気持ちいいと思えるところを押して

あげることで凝りを和らげることができます！

 

ツボを押して「気」の流れを良くする

 

人の身体には気の路線のようなものがあって

それぞれ身体の部位や内臓と関連があるツボを

押したり、温めたりすることで

『気』の流れがスムーズになって

『気』の路線と繋がっている身体の部位や内臓などが活性化することで体調が整えやすくなるのです。

 

 

首こりを放ってしまうと

首周辺には神経や血管などがあるため

首が凝ってしまうことで、神経や血管を圧迫させてしまい、頭痛、眼精疲労、めまい、肩こりなどの

不調の原因となってしまいます。

普段から首に負担をかけないように心掛けや凝りがひどくならないようにほぐしてあげることがとても大切です。

 

 

 

首こり緩和させるオススメなツボ３選

 

天柱

「天」は頭部、「柱」は支えることを意味し、頭をささえている「天柱」はツボの中でも重要なツボの一つです。

肩こり・頭痛・眼精疲労などの症状がある時にはオススメです！

ツボの場所は後頭部中央の髪の生え際両側にある 太い筋肉のすぐ外側にあります。

 

 

 

風池

 

 

 

肩井

こり常用のツボと言われていて、肩こりがある人は押せれると気持ちいいツボです。

ツボの場所は首の骨の根元と肩先を結んだ線の中間あたりあります。

 

 

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まとめ