TOP
スイム
トレーニング
- 栄養
バイク
ランニング
指導依頼

肩こり

スポンサーリンク

肩こりの3つの原因と改善法健康的な肩を取り戻すには？

トレーニング

NAKAMURA

こんにちは。
STRB LABを運営しているNAKAMURAです。

整体師・トレーナーとして15年以上、
水泳指導やパーソナル指導を中心に活動しています。

現在は、
「重心と連動を整えて、力まず動ける身体へ」
をテーマに、

動きやすい身体づくり
水泳やランニングの感覚づくり
身体の使い方
コンディショニング

などを発信しています。

私自身も、
トライアスロンやフルマラソンに挑戦しながら、
日々身体の使い方や動きについて実践と研究を続けています。

頑張っているのに動きづらい。
鍛えているのにパフォーマンスにつながらない。

そんな方に向けて、
「鍛える」だけではなく、
整えて、支えて、つなげることで、
もっとラクに動ける身体づくりを伝えていきたいと思っています。

このブログでは、
トレーニング・セルフケア・身体の使い方・実践から得た学びなどを通して、
競技や日常をより楽しめるヒントを発信していきます。

NAKAMURAをフォローする

人気記事

背泳ぎで顔が沈む原因とは？初心者が楽に浮けるコツとおすすめドリル

2024.09.302026.05.18

【解決】手取り額から源泉所得税を逆算する方法について解説

2022.05.122024.08.29

【初心者向け】ブレーシングとドローインの原理〜お腹から体を支える力を身につけよう〜

2025.05.192026.05.16

モンベルクロスランナーパック3：軽量・頑丈でランニングをサポート！

2024.03.082025.04.03

ビジネスの鍵！標準原価計算を学ぶ - 簿記2級勉強シリーズ

2022.03.162024.08.30

新着記事

背泳ぎで顔が沈む原因とは？初心者が楽に浮けるコツとおすすめドリル

2024.09.302026.05.18

トレーニングの効果を高める原理・原則について解説！

2022.09.042026.05.18

【初心者向け】バタフライ呼吸のタイミングをつかむコツと練習ドリル

2025.05.302026.05.17

平泳ぎキックの基本と上達のためのポイントとドリルについて解説

2022.04.082026.05.17

太ももが太くなる原因5つと引き締めるためストレッチ3つを紹介

2023.01.152026.05.17

最近の投稿

【横浜マラソン2025】サブ3.15達成！PB更新までの練習と本番レポート
逗子から鎌倉へ！観光スポットを巡る旅ラン🏃‍♂️🌊

カテゴリー

カテゴリー

タグ

トレーニングダイエット脂肪燃焼足やせミネラル熊本不定愁訴改善整体タンパク質冷え性栄養素整体師足つり足底膝関節広島足裏凝り大胸筋首こり旅行肌荒れ炎症お金ボディメイク資産運用 iDeCo ストレッチ筋肥大肩こり大阪福岡むくみ水泳消費税京都 FP ほぐし税金脂肪酸筋持久力コラーゲン

アーカイブ

TOP
スイム
トレーニング
バイク
ランニング
指導依頼

© 2021 STRB LAB.

メニュー
ホーム
トップ
検索
サイドバー
NAKAMURA

こんにちは。
STRB LABを運営しているNAKAMURAです。

整体師・トレーナーとして15年以上、
水泳指導やパーソナル指導を中心に活動しています。

現在は、
「重心と連動を整えて、力まず動ける身体へ」
をテーマに、

動きやすい身体づくり
水泳やランニングの感覚づくり
身体の使い方
コンディショニング

などを発信しています。

私自身も、
トライアスロンやフルマラソンに挑戦しながら、
日々身体の使い方や動きについて実践と研究を続けています。

頑張っているのに動きづらい。
鍛えているのにパフォーマンスにつながらない。

そんな方に向けて、
「鍛える」だけではなく、
整えて、支えて、つなげることで、
もっとラクに動ける身体づくりを伝えていきたいと思っています。

このブログでは、
トレーニング・セルフケア・身体の使い方・実践から得た学びなどを通して、
競技や日常をより楽しめるヒントを発信していきます。

NAKAMURAをフォローする



人気記事

背泳ぎで顔が沈む原因とは？初心者が楽に浮けるコツとおすすめドリル
2024.09.302026.05.18

【解決】手取り額から源泉所得税を逆算する方法について解説
2022.05.122024.08.29

【初心者向け】ブレーシングとドローインの原理〜お腹から体を支える力を身につけよう〜
2025.05.192026.05.16

モンベルクロスランナーパック3：軽量・頑丈でランニングをサポート！
2024.03.082025.04.03

ビジネスの鍵！標準原価計算を学ぶ - 簿記2級勉強シリーズ
2022.03.162024.08.30

新着記事

背泳ぎで顔が沈む原因とは？初心者が楽に浮けるコツとおすすめドリル

2024.09.302026.05.18

トレーニングの効果を高める原理・原則について解説！

2022.09.042026.05.18

【初心者向け】バタフライ呼吸のタイミングをつかむコツと練習ドリル

2025.05.302026.05.17

平泳ぎキックの基本と上達のためのポイントとドリルについて解説

2022.04.082026.05.17

太ももが太くなる原因5つと引き締めるためストレッチ3つを紹介

2023.01.152026.05.17
最近の投稿
- 【横浜マラソン2025】サブ3.15達成！PB更新までの練習と本番レポート
- 逗子から鎌倉へ！観光スポットを巡る旅ラン🏃‍♂️🌊
カテゴリー
カテゴリー

タグ
トレーニングダイエット脂肪燃焼足やせミネラル熊本不定愁訴改善整体タンパク質冷え性栄養素整体師足つり足底膝関節広島足裏凝り大胸筋首こり旅行肌荒れ炎症お金ボディメイク資産運用 iDeCo ストレッチ筋肥大肩こり大阪福岡むくみ水泳消費税京都 FP ほぐし税金脂肪酸筋持久力コラーゲン
アーカイブ

タイトルとURLをコピーしました