目標：3:14:59／結果：3:13:32（PB更新✨）
初めてのレースレポートになります。
拙い部分もあるかもしれませんが、自分の走りを振り返りながら、
同じように頑張っているランナーの方にも少しでも共感してもらえたら嬉しいです。
つくばを目前に、ここで一度、横浜で感じたこと・学んだことを言葉に残しておきます。
🏃♂️大会までの準備
北海道マラソンが終わってからは、月間280〜300kmを目安に走り込み。
とにかく「走り慣れること」「走り続けられる脚」を意識して、
週2〜3回の時間走をコツコツと積み重ねました。
ペースよりも、“長く動き続ける感覚”を大事に。
一方で、閾値走（10kmをキロ4分15〜20秒）は週2〜3回。
目標ペースより少し速いスピードで走り、乳酸耐性を鍛えていきました。
「後半でも粘れる脚をつくる」ために、毎回しっかり追い込む日々。
さらに、ハマ練や公式練習会でのインターバルでスピードを磨き、
筋トレ（週1〜2回）では背中や胸を中心に体幹を補強。
最後までフォームを崩さない“軸の強さ”を意識してきました。
☁️大会当日
天候は曇り時々雨、北風2m。
11月にしては少し蒸し暑さもありましたが、風はまだ穏やか。
前半は風の影響が少ないと読んで、21kmまではキロ4分30秒キープを目標に設定。
周りのランナーがどんどん抜けていく中で、
「今は我慢、崩さない」と自分に言い聞かせながら淡々と刻みました。
結果、20kmを1時間30分で通過。
思ったより余裕があり、後半に向けて大きな自信に。
「今日は最後までいけるかもしれない」――そんな手応えを感じました。
🌬️首都高へ
高速区間に入ると、やっぱり向かい風。
進まない感覚の中でも、「キロ4分50秒でもいい、貯金がある」と気持ちを落ち着かせました。
途中でRETOメンバーの姿を見かけるたびに、
「自分も頑張らなきゃ」と力が湧く。
孤独になりがちな42kmの中で、仲間の存在がどれだけ心強いかを実感しました。
改めて、RETOに入ってよかった。
💪36km以降
高速を抜けると、脚はかなり重い。
でも、「高速よりラクだ！」と自分に言い聞かせながら、少しずつペースを戻していく。
赤レンガを抜け、見慣れた街並みが見えてくる。
沿道の応援、仲間の旗、そして自分の足音――
全部が背中を押してくれる。
足は攣りそう。でも、あと少し。
「ここまで積み重ねてきた日々を無駄にしない」と心の中でつぶやく。
そして――ゴール。3:13:32。PB更新。
✨振り返って
今回のレースは、「焦らず、崩さず」がテーマだった気がします。
最後まで冷静に、自分の力を信じて走り切れた。
練習は嘘をつかない。
そう感じられた42.195kmでした。
この経験を、次のつくばマラソンにつなげていきたいです！
またあのゴールの感動を、味わえるように(^▽^)/
