はじめまして、NAKAMURAです。
はじめまして。
数あるブログの中から当ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
整体と運動指導を17年続けながら、
水泳・ランニング・トライアスロンを実践しているNAKAMURAです。
「重心と連動を整えて、力まず動ける身体」をテーマに、
動きづくりや身体の使い方を発信しています。
なぜこの活動をしているのか？
トレーナーとして多くの方を見てきた中で、
「頑張っているのに動けない」
「筋トレをしているのにパフォーマンスにつながらない」
そんなケースを数多く見てきました。
実際には、筋力不足だけでなく、
身体の緊張や力み、
重心や連動の乱れによって、
本来の動きが発揮できなくなっていることも少なくありません。
私自身も、水泳・ランニング・トライアスロンなどの競技を通して、
身体の使い方や感覚を日々学び続けています。
だからこそ、
ただ鍛えるだけではなく、
身体を整え、
動きやすくし、
「身体が軽い」と感じられる状態を作りたいと思っています。
そして、
緊張を減らし、
力まず動けることで、
競技そのものをもっと楽しいと感じてもらえたら嬉しいです。
現在の活動
発信内容
このブログでは、
- 動きやすい身体の作り方
- 重心や連動を活かした身体の使い方
- 水泳・ランニングの感覚づくり
- 力まず動くための考え方
- 実践を通して感じたことや学び
などを発信しています。
「頑張っているのに動きづらい」
「力を入れているのにうまくいかない」
そんな状態から、
身体を整え、
無理なく動ける感覚や、
競技を楽しめる身体づくりを目指しています。
こんな人に読んでほしい
- 頑張っているのに身体がうまく使えない
- 肩や腰に力が入りやすい
- 動きをもっとスムーズにしたい
- 水泳やランニングなどの競技を長く楽しみたい
- 根性論ではなく、身体の仕組みから理解したい
そんな方に向けて発信しています。
「鍛える」だけではなく、
身体を整え、
重心や連動をつなげることで、
もっとラクに動ける身体を目指していきます。
最後に
身体は「鍛える」だけでなく、
「整えて、つなげる」ことで動きが変わります。
このブログが、
少しでも身体をラクに動かすヒントになれば嬉しいです。
